7/12（木）第２回がんじゅう教室

はいたい、保健師なかのです。

西日本豪雨にて亡くなられた方々のご冥福をお祈り致しますとともに、被災地の人々が早く安心できるよう、心からお祈り申し上げます。

蝉が朝から鳴いて、夏らしくなってきましたね。熱中症予防は大丈夫でしょうか？

さて、今週の木曜日は、第２回がんじゅう教室でした。

博識な男性参加者のお一人が、新聞の切り抜きを持ってきて下さり、開始前に皆さんで読み合わせを行いました。内容は、「自分の居場所を探そう」と「配偶者より先に死にたい男性が８割」というもの。孤立しないで、元気に暮らすためには、「キョウイク」と「キョウヨウ」が秘訣だそうです。「今日も行くところがある」「今日も用事がある」。週に2日の休みでも、何をしよう、と考え込んでしまうのに、毎日お休みとなると、「キョウイク」と「キョウヨウ」を作るのは、生半可なことではなさそうです。

気になるスポーツや活動があれば、思い切ってやってみてはいかがでしょうか？どこでやっているのかわからない、などの相談は、随時包括新都心へ、ご相談くださいね＾＾

さて、本題の健康講話のテーマは、高齢期に注意したい病気。介護予防ということで、検診の結果をもとに、動脈硬化指数を求めて自分の血管のリスクを確認しました。

講話の後に、皆さんが健康維持のために気を付けていることを共有しました。

栄養面では、

・インスタント食品を食べる際も、カット野菜を加える。

・カップめんは麺を半分にし、野菜をたっぷり加える。

・ベランダにプランターを置き、ハンダマやニラ、ヨモギなどを加える

・食後に野菜ジュースをのむ

運動面では、

・はだしで歩く

・感謝する気持ちを持つ

などの意見がでました。私は、プランターでの菜園をぜひやりたいです。

あなたもやっていること、やりたいものがありましたか？

教室の後は、部屋を移動して、映画鑑賞をしました。今日は「ローマの休日」。

オードリーヘップバーン、とってもきれいでしたね。

美しい女性参加者のの方は、なんと、この撮影地をめぐるツアーに参加されたことがあるそうです！素敵！

次回教室は、7月19日（木）11：00～　”認知症予防について”

教室終了後は、参加者の皆さんで、カラオケに行く予定です。楽しみ＾＾

関心のある方は、包括新都心まで！098-941-2252

では。