サークル活動

こんにちは。地域包括支援センターで3月1日から保健師をしております遠藤です。三月も明日で終わり。出会いと別れのシーズンですね。包括新都心にも別れがありまして。。今まで頑張って新都心をひっぱってきてくれた保健師中野が退職となりました。別れはさみしいですが、中野に負けないように頑張っていきたいと思っておりますので、みなさま宜しくお願いいたします。さて、本日の本題ですが。おもろまち太極拳クラブのご紹介をさせていただきます。毎週木曜日、那覇市民協働プラザ一階の女性センターで活動しているサークルです。私も太極拳を実際見たことがなかったので、先日見学に行かせていただきました。すごかったです！！ゆっくり、滑らかな動きで、とまらない　んです。集中力...

はいたい、保健師の中野です。平成も残りわずかとなりましたね。新元号が何になるのか、木になります。平成30年７月ごろから、地域包括支援センター新都心の事務所の前で平日毎日17：30～おこなっていた、夕方ラジオ体操。3/1と3/27日に、ラジオ体操インストラクターの新城先生に、ボランティアで講師に来ていただきました！テレビ体操の中から出てこられたような、美しい動きの新城先生に体操を正しく教えていただき、とっても勉強になりました。3/29日17：30～も、別の先生が来て下さる予定なので、お時間がありましたら、ぜひいらしてくださいね～♪ではでは。皆様寝冷えによる風邪には十分起きお付け下さい。

こんちには地域包括支援センター新都心です。新年明けたと思ったらもう2月になりました。年々時が過ぎるのが早く感じます。寒くなったり、暑くなったり皆様体調にはお気を付け下さいませ。さて、包括支援センター新都心では毎月第1・第3金曜日に銘苅小学校地域連携室にて健康の集いと称した介護予防教室を実施しております。本日は重りを使った百歳体操やラッキーセブン体操、脳トレ体操を行いましたよ。脳トレ体操では右手と左手と違う動きをしてたはずが、いつのまにか両方同じ動きになって大笑い☺きちんとできなくてもいいんです、それが頭の体操になりますよV参加は申し込み不要。自由に参加できますので是非遊びにいらしてください☆健康の集い：毎月第1・第3金曜日　午後2時...

はいたい～！皆様、お元気ですか？今日は、包括支援センター松島で行われている、古島自治会室の自主サークルを見学してまいりました！毎週木曜日、10-12時に、古島自治会室で行われています（参加費100円）内容は、おなじみ『いきいき百歳体操』に加え、『発声練習』と『スクエアステップ』！発声練習は、おなかから声を出したり、声を天井に突き刺したりして、いつもと違う声が出るので、思わず皆様と顔を見合わせて笑ってしまいました！笑いは認知症予防にも、とっても効果的です。そして、この『スクエアステップ』が、とっても面白いんです。包括松島のスーパー保健師、百次さんが、インストラクターとして教えて下さります。マス目のあるマットを、講師の先生の真似をして進...

2019年第一回がじゅまるがんじゅうガーデナーズ活動♪明けましておめでとうございます。地域包括支援センター新都心の中野です。今年もよろしくお願いします！今日は、小雨の中、地域の方２名がお手伝いに来て下さり、草むしりと花の剪定を行いました。まずはストレッチから。そして頻繁に立ち上がってまたストレッチ。体を痛めない園芸方法を実践してみました。うっそうとしていた花壇も、皆様の協力のおかげでスッキリ！帰り際、ご近所の方ができたてアツアツのぜんざいを差し入れして下さりました。身も心もホカホカです。今年から、毎月第2・4金曜日の8：30～行う予定です（雨天中止）今年も、なにとぞ、宜しくお願いいたします。

はいたい、今日は、新都心公園でおこなわれている、ノルディックウォーキングのサークル活動に、保健師とケアプランナーの２名で参加してきました。ノルディックウォーキングとは、２つのポールを使って歩く運動のことで、腕、肩の筋肉を使って歩くことで、通常のウォーキングより２０％もトレーニング効果が高まるそうです。そうは言っても、ウォーキングでしょう？と思っていたのですが、全然違いました。まず、ポールを使った準備運動から始まります。ポールを使うことで、可動域が広がり、とってもいい体操でした。体操が終わっていざ歩く際も、初心者ということで、日本にノルディックウォーキングを広めた、インストラクターの戸袋先生から直々に、手厚い指導を受けました。普通に歩...